難しいものより、簡単なもの続けやすいものを！
今できることを思いっきりやろう

こんにちは！

食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！

Life stylist
五月女 知亜紀 (そうとめ　ちあき)です。

皆さんも

身体を動かすのは、良いことだということは分かっています。

よね？

ただ、

なかなか続けるのが

上手くいかなかったり…

私自身、

続くときは続けるのですが、

やらなくなると、

ぴたっ！とやらなくなるという…

なんとも極端な性格をしております。

飽きやすいので、

飽きないように

色々工夫はしております。

難しいものより

簡単なもの、続けやすいもの

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私の場合、これを基準に物事は考えます。

お家の中にいると

カラダもガチガチになりやすく、

特に目を使うと肩が

凝りやすいのではないでしょうか？

私が最近やっているのは、

手首をひねったりのばしたりの

ストレッチ。

普段伸ばさないので、

けっこう痛かったりするのですが、

座りながら

ゴロゴロしながらでもできるので、

なかなかオススメ！

手のひらを下にして、

四つん這いになって、

手の指を膝側に向けます。

自分の体重を前にかけたり、

手の甲を下にして同じように

体重をかけたり。

四つん這いにならなくても、

お互いの手のひらや手の甲をおして、

手首を伸ばすことができます。