ジャンキー風フードが私を変えてくれた?!

こんにちは！

食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！
Life stylist

歯科食育士エキスパート認定講師の
五月女 知亜紀 (そうとめ　ちあき)です。

以前の私、

２０代の頃の私はジャンクフード大好きでした。

コンビニの唐揚げで朝が始まり、
某ファストフード店のハンバーガーをお昼に食べ、コンビニの菓子パンをおやつに食べ、コンビニの唐揚げで終わるという１日。

これが当たり前の生活でした。

食生活を見直してからも
ジャンキーなモノから離れるのは

難しく、時々悪魔のささやきがあるわけです。

コンビニの前を通れば、
新しい味の唐揚げの
のぼりがあったり、

TVCMからは季節限定の某有名ファストフード店の商品が流れてきたりと、

誘惑に負けてしまうことが多かったです。

多くの方は1回食べれば
そこでＳＴＯＰが効くのでしょうが、

私の場合は、
1回食べてしまうと
しばらくまた食べることに戻り
また辞めて、1回食べ始めればまた食べることに戻りと繰り返していました。

『さすがにこれでは食生活見直した意味がないな～』

と気づき　(←気が付くの遅い・・・)

なんとかせねば！と

“ ジャンキー風 ”フードを思いつき

実行したら
私の中で見事に大ヒット！！

今でも
無性に食べたいときはこれを作っています。

↓↓↓↓↓

これは、

ただただ
アボカドを半分に切って種を除いたところにナッツやスパイスなど好きなものを埋め込むだけの簡単サラダです！

アボカドの濃厚さが
ジャンクフードのこってり感を錯覚させてくれるので、けっこう食べています。

茹で卵を刻んだものを入れてもいいと思います。

ポイントは、

濃い目の味付け！

カレースパイスや味噌、塩麹なんかがオススメ。
ジャンクフードからなかなか離れられない方は良かったらお試しください。

後悔なく、食べることを思いっきり楽しめますよ！

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。